JOHANNA KÖNIG
Feministisches Coaching
FEMINISTISCH-PSYCHOLOGISCHE WORKSHOPS
Über die Volkshochschule Mitte sowie die Volkshochschule Spandau biete ich verschiedene feministisch-psychologische Workshops für Frauen* an. Hier findest du die aktuell geplanten Workshops mit Terminen, die mit der Volkshochschule verlinkt sind, wo du dich anmelden kannst. Ich würde mich freuen, wenn wir uns bei einem Workshop sehen!​
Auf Anfrage arbeite ich auch für andere Settings Workshops aus. Kontaktiere mich dazu gerne unter info@johanna-koenig.de
WÜTEND SEIN
Kennst du das? Die Wut steigt in dir auf, aber du schluckst sie herunter. Vielleicht hast du gelernt, dass wütende Frauen* oft als „hysterisch“ oder „zickig“ bezeichnet werden. Oft richten wir diese unterdrückte Energie gegen uns selbst – in Form von Selbstkritik, Schuldgefühlen oder körperlicher Anspannung.
In einem 5-stündigen Workshop brechen wir gemeinsam das Tabu. Als Psychologin und Feministische Coachin begleite ich dich dabei, die Wut nicht als Feindin, sondern als wichtige Wegweiserin und Kraftquelle zu erforschen.
Was dich erwartet: Ich öffne einen sicheren Raum, um uns der Wut anzunähern – sowohl psychologisch als auch politisch. Wir blicken auf die gesellschaftlichen Normen, die uns kleinhalten wollen, und lernen, wie wir internalisierte Wut in konstruktive Kraft verwandeln können. Durch unseren Austausch und verschiedene Übungen entwickelst du Strategien, um deine Wut als Instrument für Veränderung und Selbstfürsorge zu nutzen.​
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KOMMENDE TERMINE & LINK ZUR VHS-ANMELDUNG:​
14.03.2026 11-16 Uhr vhs Spandau
28.03.2026 11-16 Uhr vhs Spandau
26.04.2026 11-16 Uhr vhs Mitte
20.09.2026 11-16 Uhr vhs Mitte​​
RAUM EINNEHMEN
Fühlst du dich ständig verfügbar? Sei es für die Familie, den Job oder Freund*innen – oft haben wir gelernt, es allen recht zu machen, nur nicht uns selbst. Wenn wir dann doch einmal „Nein“ sagen, meldet sich sofort das schlechte Gewissen.
In diesem 5-stündigen Workshop lade ich dich ein, den Begriff der Selbstfürsorge neu zu definieren: Weg von „Wellness“, hin zu einer notwendigen, fast schon rebellischen Handlung der Selbsterhaltung. Ich zeige dir, warum es kein Egoismus ist, sich abzugrenzen, sondern die Basis für ein gesundes Leben.
Was dich erwartet: Gemeinsam entlarven wir die „Erwartungsfallen“ (Mental Load, Care-Arbeit), die uns Frauen* oft den Raum nehmen. Wir arbeiten nicht nur kognitiv, sondern spüren auch körperlich nach: Wie fühlt sich eine echte Grenze an? Du lernst in einem geschützten Rahmen, den Schmerz der Abgrenzung (Schuldgefühle) auszuhalten und ein klares „Nein“ ohne Rechtfertigung auszusprechen.​​
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KOMMENDE TERMINE & LINK ZUR VHS-ANMELDUNG:​
18.04.2026 11-16 Uhr vhs Spandau
08.11.2026 11-16 Uhr vhs Mitte​
VOM OBJEKT ZUM SUBJEKT
Wie viel Energie kostet es dich, täglich „die perfekte Frau*“ zu spielen? Wir alle kennen die unsichtbare Maske: Das Lächeln, obwohl uns nicht danach zumute ist. Der kritische Blick in den Spiegel, der prüft, ob wir „genügen“. Oft betrachten wir uns selbst permanent von außen – als wären wir ein Bild, das bewertet wird, statt ein Mensch, der lebt. Das ist erschöpfend und entfremdet uns von unserem wahren Kern.
In diesem Workshop begleite ich dich auf dem Weg vom „Gefallen-Müssen“ hin zum „Sein-Dürfen“. Wir schaffen einen urteilsfreien Raum, um hinter die Fassade zu blicken.
Was dich erwartet: Ich unterstütze dich dabei, die Mechanismen der Selbst-Objektifizierung zu erkennen und den ständigen inneren Bewerter zu unterbrechen: weg vom Fokus auf das Aussehen (Objekt), hin zum Spüren deiner Lebendigkeit (Subjekt). Gemeinsam entdecken wir, dass dein Wert nicht in deiner Anpassung liegt, sondern in deinem Inneren und deinem Sein.
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